evitar lesiones

Beneficios del PILATES

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<img class="aligncenter size-full wp-image-13606" src="https://www.profesionmujer.com/wp-content/uploads/2022/01/P3.jpg" alt="" width="1248" height="698" /> Existen un sinfín de actividades que podemos realizar hoy en día para mantenernos saludables muchas dependiendo del tiempo, gustos, presupuesto y ganas por hacerlo El pilates es un entrenamiento que trabaja a través de series de movimientos controlados y lentos para fortalecer tus músculos, ayudar a … Read more

Ejercicios para evitar lesiones y mejorar el rendimiento

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<p><img class="aligncenter size-full wp-image-13161" src="https://www.profesionmujer.com/wp-content/uploads/2020/10/e2-2.jpg" alt="" width="300" height="186" /></p><p>Parte de obtener éxito al hacer ejercicio es tomarse su tiempo  y hacer ejercicios de calentamiento antes de entrenar muchas veces pensamos que no es necesario pero es parte fundamental cuando realizamos una rutina.</p><p>Siempre debes realizar un calentamiento de ejercicios así podrás evitar lesiones mejorar el rendimiento … Read more

Beneficios de estirar antes del ejercicio

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 Los ejercicios de estiramiento están fuertemente relacionados con las rutinas de entrenamiento. Desde que recibimos nuestras lecciones de educación física en la escuela, nuestros profesores siempre nos han puesto a estirar al menos antes de realizar actividades corporales que demanden más de lo usual a nuestros músculos y ligamentos. Sabes que antes de salir a correr, … Read more