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Pilates ayuda a fortalecer músculos

Para ejercitar los músculos no hay nada que mejor que los Pilates además de que ayudan a mejorar la flexibilidad.

Una de las grandes ventajas que tiene practicar Pilates además de  tonificar los músculos ayuda en la movilidad de la articulación, aumenta la fortaleza y  no aumenta el volumen.

Estos ejercicios se tratan de movimientos controlados que se centran en los abdominales y los músculos en la pelvis y el control abdominal.

Los movimientos se practican sobre un aparato de madera con varios cables, poleas, resortes y planchas deslizantes sin embargo en la actualidad se practica en diferente gimnasio Pilates en piso  y se usa el peso del cuerpo como resistencia a medida que se realiza una seria de ejercicios progresivos que mejoran el rengo del movimiento.

El Pilates es una rutina de ejercicios de bajo impacto.

Estos ejercicios son guiados por instructor que todo el tiempo esta apoyándote y asesorando en tu rutina.

Los Pilates se deben realizar el ejercicio de manera muy precisa con el control y la forma adecuada y en varios planos de movimiento con el propósito de desarrollar los músculos largos y fuertes, un abdomen plano y una espalda fuerte además de mejorar la postura.

Recuerda que junto con el ejercicio debes seguir una dieta balanceada y tomar mucha agua.

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