Es un régimen muy bajo en grasa y con las excelentes propiedades nutritivas de este alimento rico en Omega 3 y acido linoleico, calcio, vitaminas A B D y proteínas.

Se pueden llegar a perder hasta 4 kilos de una semana y complementar con cantidad ilimitada con frutas y verduras

Desayuno:

1 lata de atún en agua

Piña al gusto

Ensalada de lechuga

Comida:

Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha

1 papa al horno o una toza de arroz integral

Melón al gusto

Cena:

Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o pechuga de pollo a la plancha

1 papa al horno o una taza de arroz integral

Melón gusto

Datos adicionales:

Es recomendable deber un mínimo 2 litros de agua diarios y se permite la cantidad de infusiones entre comidas.

Las ensaladas se pueden aderezar con una cucharita de aceite de oliva o salsa de soya.

Puedes adicionar con 30 minutos diarios de ejercicios

Nada de alimentos con carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.

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