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Ejercicios durante y después del embarazo

Cuando estamos embarazadas debemos mantenernos con una excelente salud es fundamental.

Si el doctor lo autotiza y no hay riesgo, el ejercicio controlado por profesionales es una manera eficaz de activar los músculos, controlar el ritmo respiratorio y hacer una vida lo más normal posible.

Sin tener que prepararnos como si fuéramos a participar en una competición, el ejercicio antes del parto está recomendado por médicos. Si su intención es no dejar que la inactividad se apodere de su cuerpo durante nueve meses, lo ideal es ponerse en las manos de un profesional. Es una etapa delicada y no puede tomarse a la ligera.

La importancia de realizar ejercicios antes del alumbramiento lo vinculan a los beneficios que proporciona antes, durante y después del parto.

Caminar no conlleva ningún riesgo y es una de las prácticas más saludables y recomendadas, según los especialistas.

Los ejercicios de preparación al parto son otra de las actividades más comunes durante la fase final del embarazo. Sin embargo, nuevas técnicas se suman a mantener la forma durante esta etapa de la vida: el pilates es una de ellas.

Lo que se advierte es que si la futura madre no es una habitual de los deportes o del ejercicio en general, es mejor que se plantee esta nueva etapa como una iniciación, sin obsesionarse por tensar los músculos antes de tiempo ni por las consecuencias del inevitable aumento de peso.

El “movimiento” es saludable tanto para el bebé como para la madre, pero realizado bajo supervisión y sin que suponga un elemento de estrés adicional.

Lo mas común es que a mitad del embarazo le recomienden a una mujer que comience a hacer ejercicios de pilates por los beneficios que reporta. Pero lo ideal sería que la gimnasia fuera ya parte de su vida antes de quedarse embarazada.

El practicar algún deporte es muy bueno para embarazadas de manera constante ejercicios de forma controlada por profesionales.

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