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DIETAS PARA BAJAR DE PESO

DIETA DE LAS MANZANAS:

Es una de las dietas que suelen utilizarse para desintoxicar el cuerpo y prepararlo para comenzar una dieta más rígida. La dieta gira alrededor del fruto de la pasión y se debe ingerir solamente por cinco días. El primer día, ese será el único alimento, al segundo se añade una ensalada, al tercero y cuarto pan integral con jamón y el quinto dia un huevo cocido. La manzana es astringente, por lo que se recomienda tomar más de ocho vasos de agua por día. Se supone que este método ayuda a limpiar por completo el estómago y el sistema digestivo, así que no debes comer carnes rojas, ni grasas una vez que se ha cumplido con los cicno días de dietas. Es posible que debido a sus propiedades tengas un poco de estreñimiento, surgimiento del acné o dolor de estómago.

Es importante seguir las normas de ingestión de ls infusiones, que ayudarán a eliminar toxinas y a mantener el organismo hidratado.

La infusión digestiva: te verde, anís verde y tomillo sin endulzar.

La infusión depurativa: cola de caballo, ortiga verde y salvia sin endulzar.

Las infusiones has de preparalas mezclando por un lado las hierbas digestivas y por otro lado las hierbas depurativas y hacer la misma operación con cada mezcla: Hervir un litro de agua y cuando hierva, echar una cucharada sopera de la mezcla y deejar reposar al menos dos minutos.

PRIMER DÍA

Desayuno

Infusión depurativa y las manzanas que se quieran.

Media mañana

2 manzanas

Comida

1 vaso de zumo de manzana, las manzanas que se quieran + Infusión  digestiva.

Merienda

Un par de manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana

Cena

Manzanas + infusión digestiva

SEGUNDO DIA

Desayuno

Infusión depurativa y las manzanas que se quieran

Media mañana

2 manzanas

Comida

Ensalada variada + infusión digestiva

Merienda

2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana

Cena

Las manzanas que se quieran

TERCER DIA

Desayuno

Infusión depurativa y las manzanas que se quieran

Media mañana

2 manzanas

Comida

Ensalada variada con germinados y queso fresco + infusión digestiva

Merienda

2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana

Cena

Arroz integral con verduras + infusión digestiva

CUARTO DIA

Desayuno

Infusión depurativa y las manzanas que se quieran

Media mañana

2 vasos de zumo de manzana biológico o natural

Comida

Arroz integral con verduras + 1 plato de lentejas+ manzana +  infusión digestiva

Merienda

2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana

Cena

Verduras al vapor (brocoli, zanahorias, ajo y cebolla) + 1 yogur + una infusión digestiva

Es conveniente beber de 1,5-2 litros de agua mineromedicinal al día..

A partir del cuarto día, volver a la dieta  habitual, introduciendo poco a poco los alimentos y tratando de llevar una dieta equilibrada.

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