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Día mundial de Diabetes aprendamos con la prevención

El día de hoy se celebra el Día Mundial contra la Diabetes y para hacer consciencia  se organizan varios eventos y se acostumbra usar un lazo azul.

La fecha del 14 de noviembre  se eligió debido al natalicio de Frederick Banting, un médico e investigador canadiense que dedicó gran parte de su trabajo al estudio de la diabetes mellitus y la insulina.

Frederick Banting nació el 14 de noviembre de 1891; en 1923 recibió el premio Nobel de Medicina y Fisiología por el descubrimiento de la insulina

La diabetes es una enfermedad que afecta el modo en que el organismo utiliza la glucosa, un azúcar que constituye la principal fuente de energía o combustible del cuerpo.

En la actualidad se tienen dos tipos de diabetes: diabetes tipo 1 y diabetes tipo. Las diferencias son:

Diabetes tipo 1

  • Anteriormente se le conocía como Diabetes Mellitus insulinodependiente (DMI).
  • El cuerpo deja de producir insulina.
  • Suele aparecer antes, durante o poco después de la adolescencia, por lo que se lo llama diabetes juvenil, aunque en realidad no hay edad límite.
  • Los pacientes necesitan insulina toda su vida.
  • Ante la ausencia de insulina existe un riesgo de coma diabético.
  • Las personas que la padecen suelen ser delgadas.

Diabetes tipo 2

  • Los pacientes tienen suficiente insulina al principio de su enfermedad, pero su cuerpo no puede emplearla de forma correcta para bajar la glucosa en sangre.
  • Por esa razón los pacientes son resistentes a la insulina.
  • Las personas que la padecen suelen tener sobrepeso u obesidad.
  • La enfermedad suele diagnosticarse después de los 30 años, pero cada vez hay más jóvenes que la padecen.
  • Se pueden controlar los niveles de azúcar con una dieta para diabéticos y ejercicio. También se pueden emplear medicamentos orales.

Aunque queda claro que es hereditario sin embargo nosotros podemos ayudar a nuestro cuerpo cuidando nuestra alimentación

  • Consumir alimentos con bajo contenido en grasas pero con un alto contenido en otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras.
  • Evitar el consumo de comida rápida y de refrescos azucarados,la  cantidad de comidas rápidas llenas de calorías, y bebidas de alto contenido de azúcares, como los jugos, los refrescos o el té helado, contribuye al aumento de peso.
  • Debes hacer ejercicio, lo que sea mantenerse activo, hacer por lo menos 3 veces a la semana 30 minutos, caminar, andar en bici, zumba lo que sea, procura hacer actividades que te mantengan en movimiento cada día.
  • Cuida tu peso, si sientes que haces mucho esfuerzo y diversas dietas y no logras bajar de peso, pide ayuda a tu médico o un dietista titulado. Estos profesionales de la salud te pueden ayudar a saber cuál es tu peso ideal e indicarte cómo conseguirlo y cómo mantenerte en ese peso.

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