Consejos para no engordar el Día de Acción de Gracias

Hoy que celebra este día tan especial será inevitable aumentar de peso pero siguiendo estos consejos, podrás disfrutar del Día de Acción de Gracias y sus deliciosos platillos tradicionales sin remordimientos.

  • Desayuna algo liviano como fruta con yogur o algún cereal con leche esto te ayudara a calmar el hambre y así no llegar con apetito excesivo a la cena.
  • Sustituye algunos ingredientes al preparar la cena que sean bajos en grasa como utilizar caldo de pollo para el gravy, utilizar edulcorantes superficiales en vez de azúcar, usar yogur o crema baja en grasa para preparar los dips, etc.
  • Come despacio y saborea cada bocado hará que disfrutes mas cada platillo y te saciaras más rápido.
  • En lugar de cocteles prefiere una copa de vino y luego refrescos de soda.
  • Sírvete una sola vez tratando de planificar la medida de lo que comerás así evitaras repetir de un platillo varias veces.
  • Porciones pequeñas para satisfacer tu antojo y así podrás disfrutar de todo.
  • Comienza con los vegetales como una ensalada de esta forma no estarás muy hambrienta en los platillos fuertes.
  • Haz ejercicio no lo olvides más aun en estas fechas en que las fiestas comienzan más a menudo

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