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Consejos para controlar el peso en Navidad

Con la Navidad llega también un sinfín  de eventos y fiestas para celebrar y sea con los amigos, compañeros de trabajo, vecinos y familiares.

Con todas estas celebraciones es imposible no disfrutar de la riquísima comida que se prepara, el problema viene días después, cuando te has dado cuenta que luces más rellenita y la ropa ya no te queda a causa de que has ganado algunos kilitos de más por los excesos en la comida y las bebidas.

No te por ello te damos los mejores tips para que evites subir de peso drásticamente en estas fechas.

Para la cena no prepares muchos platillos, pues podrían convertirse en una gran tentación.

Combina algunos alimentos ligeros con algunos más calóricos, sin abusar de las porciones.

Los aperitivo pueden ser alimentos con pocas calorías, frutos secos, dips con yogur natural bajo en grasas, etc.

El menú principal puedes armarlos con ingredientes como pollo, pescado, huevo cocido, vegetal y frutas. Sólo acuérdate de consumir rebanadas pequeñas.

Si vas a colocar ensaladas coloca como aderezos vinagre, limón o aceite vegetal.

Coloca pan integral en lugar de blanco, es más nutritivo y con menor peso calórico

Antes de llegar a la cena come un pequeño snacks en casa, algo ligero que ayude a calmar la ansiedad y ayudarte a sentirte satisfecha rápidamente

Recuerda que el consumo de alcohol tiene muchas calorías, así que si lo vas hacer con moderación

En lugar de comer pastel o tartas, sustitúyelos por pedazos de fruta.

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