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Beneficios de las clases de step

Las clases de step son clases en las que se trabaja con un step y se hace una rutina aeróbica de alto impacto.Las clases son una disciplina que, ya llevna muchos años en las clases de los gimnasios y aun asi siguen teniendo mucha demanda.

Las sesiones de step son clases colectivas, cuyo elemento central es un escalón regulable en altura que se convierte en un implemento alrededor del cual fluye la coreografía.

Entre los beneficios que tienen estas rutinas estan:

El beneficio primordial de las sesiones de step es su gran componente aeróbico y cardiovascular  una hora sin dejar de moverte, subiendo y bajando un escalón, y generalmente siguiendo una música con un bpm muy elevado es un gran reto para nuestro corazón.

La tonificación en el área de las piernas y los glúteos es lo que más trabajas en estas clases. En el caso del área de arriba se trabaja ya que las rutinas aeróbicas incluyen movimientos de brazos, aunque siempre en menor medida.

En una clase de step puedes regular el esfuerzo a través de la modificación de la altura del step. Las patas del step son modulares, de modo que se pueden apilar para conseguir una altura mayor, y un trabajo más duro de nuestro tren inferior.

La sección media de nuestro cuerpo es la responsable de la estabilidad de nuestro cuerpo, y el step se convierte en un implemento que añade dificultad a la coreografía. Anímate a probar  una clase de step intentando controlar en todo momento el trabajo abdominal para hacer tu cuerpo más eficiente.

Por último, el step es una clase con la que podemos mejorar notablemente nuestra coordinación y nuestra memoria. La coreografía está basada en “ochos” o movimientos divididos en ocho pulsos que se enlazan entre sí, y debemos memorizar. El trabajo de coordinación es vital para poder seguir el ritmo de la clase.

Esta clase me encanta sin embargo no siempre encuentras el instructor ideal además de que aparecieron nuevas disciplinas como el spinning, Body Combat y demás lo acabé dejando.

Esta clase es supe divertido y ameno porque también interactúas con las personas que toman la clase al formar rutinas coreográficas en grupo.

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