Por lo tanto si estas buscando un ejercicio ideal en el además te diviertas entonces el baile podría ser tu mejor opción.
El baile es un ejercicio que te ayuda a quemar calorías en promedio lo que quemarías en natación, bicicleta o correr a una velocidad promedia constante.
Además, disminuye el estrés, tonifica los músculos y mejora el equilibrio y la coordinación.
Para practicarlo existen diferentes tipos de bailes y varios lugares. Algunos gimnasios ofrecen gimnasia aeróbica con un toque de baile.
Puedes hacer del baile una parte de tu plan normal de ejercicios: baila un mínimo de tres veces por semana, durante 20 a 30 minutos, para beneficiar la salud, y durante más tiempo para quemar calorías y perder peso.
Algunos de los consejos que debes aplicar para empezar:
Si estás pensando en cambiar tus zapatillas de goma por unas de baile
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