Antojos saludables para no romper la dieta

Cuando estamos bajo una dieta para bajar esos kilitos de mas para lucir espectaculares en las próximas vacaciones sufrimos por no poder darnos esos gustitos que tanto nos encantan

A veces nos morimos por ese antojo de una rebanada esponjosa y calientita de pan y es que  no significa que tu cuerpo necesita granos o carbohidratos.

Los antojos son un proceso de placer y recompensa  que viene de nuestro cerebro. Sin embargo no tienes que morir ni ser una mártir solo tienes que aprender a sustituir esos antojos por snacks mas saluadables y que no perjudiquen tu dieta

Sustitutos deliciosos y saludables

Cambia un: Helado de crema (230 calorías por porción de 70 gramos)
Por un: Helado de Yogurt   (80 calorías por porción de 70 gramos)

Cambia unas: Papas fritas (1,230 calorías por una bolsa de 230 gramos, sin dip)
Por unos: Rebanadas de apio y zanahoria en hummus ( 132 calorías por dos tazas y una cucharada de hummus)

Cambia una: Barra de chocolate de leche (207 calorías por 40 gramos)
Por un: Trozo de chocolate obscuro (180 calorías por 40 gramos)

Cambia una: Dona de chocolate (250 calorías)
Por un: Bagel integral con crema de cacahuate (160 calorías)

Cambia un: Filete de res convencional (700 calorías)
Por una: Chuleta magra de cerdo (170 calorías)

Cambia un: Tazón de pasta con crema (600 calorías)
Por un: Tazón de pasta con salsa hecha de vegetales (330 calorías)

Cambia un: Café con crema y azúcar (340 calorías)
Por un: Smoothie de frutas (110 calorías)

Ves que es sencillo e igualmente delicioso todos los sustitutod veras como poco a poco dejaras de sentir esos horribles ataques de antojos y podras sustituirlo por estos alimentos sin remordimientos de conciencia y los resultados en tus próximas vacaciones saltaran a la vista.

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