Categories: Belleza y Salud

Actividades que trabajan el abdomen

Lo que más trabajo cuesta es tonificar el abdomen y muchas veces no solo consiste en hacer dieta, sino también en tonificar esa área.

La manera más segura es haciendo ejercicios específicos que nos ayuden a tonificarlo,  marcarlo y no todo tiene que ver con los abdominales

Por ello a continuación te presentamos algunas actividades que te ayudaran a quemar grasa más rápido y a tonificar el abdomen además de hacerlo de una manera muy divertida.

Lo más importante de estos ejercicio es que no es necesario inscribirte a un gimnasio ya que lo puedes hacer en tu casa o en algún parque cercano aquí lo primordial es moverte.

Bicicleta fija:

Si tienes una bicicleta en casa ya sea fija o de ruta es momento correcto para dejar de usarla de perchero y darle el uso que corresponda. El tiempo que debes pasar aproximadamente en ella es de 45 minutos y si es fija en algunos momentos debes ponerle algo de tensión para tonificar.

Este ejercicio además de ser excelente para el abdomen porque debes de pie el mayor tiempo posible en la bicicleta también sirve para los glúteos.

Saltar la cuerda:

Este ejercicio es ideal ya que aumentas tu condición física por ser de alto impacto y súper divertido, ayuda a tonificar el abdomen  y quema grasa.

Este ejercicio lo debes practicar por lo menos 30 minutos diarios y en contaste movimiento, como vayas adquiriendo condición, puedes ir incrementando el tiempo

Trotar:

Sigo pensando que no hay mejor ejercicio que correr o trotar para tonificar todo el cuerpo, esto lo debes hacer por lo menos 30 minutos diarios e ir incrementando el tiempo y la distancia como vayas adquiriendo condición

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