Categories: Hogar y Familia

10 Tips para tener un embarazo y parto saludable

Compartir

El estar embarazada es lo mas maravilloso de la vida es un  milagro y como tal debemos de cuidarnos por lo que debemos cambiar ciertos habitos  que pueden afectar tu salud y la de tu bebe, toma nota y disfruta de este momento :

1. El consumo de alcohol debe ser en su minima expresión por no decirte nada, el tabaco esta prohibido asi como las drogas.  Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2.  El ejercicio es una actividad que de acuerdo con las indicaciones de tu medico podras ir practicando . Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo.

3.  No debes comer por dos, sino balanceadamente. Lleva una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescados, lácteos y baja en grasas para ayudar a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

4. Reduce el consumo de té, café y refrescos y bebe mucha agua.

5.  Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue tu hijo a tu mundo, no será tan fácil.

6. Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.

7. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.

8. Debes consumir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro y el yodo son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. Seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo.

9.  Cuida tu aspecto personal. Aplicarte cremas para evitar las estrías, arreglarte las uñas y el cabello te ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

10. Mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

Recuerda que siempre antes de hacer cualquier actividad, debes consultarle a tu doctor para evitar cualquier complicación que pueda afectar a tu hijo, disfruta de esta maravillosa etapa al máximo.

This website uses cookies.